This site uses cookies.
Some of these cookies are essential to the operation of the site,
while others help to improve your experience by providing insights into how the site is being used.
For more information, please see the ProZ.com privacy policy.
This person has a SecurePRO™ card. Because this person is not a ProZ.com Plus subscriber, to view his or her SecurePRO™ card you must be a ProZ.com Business member or Plus subscriber.
Verbindungen zu Auftraggebern
This person is not affiliated with any business or Blue Board record at ProZ.com.
Englisch > Russisch: Save Your Neck Detailed field: Sport/Fitness/Erholung
Ausgangstext - Englisch Save Your Neck
Practiced with careful alignment, yoga poses can help alleviate past neck problems and prevent future ones.
Judging from the complaints of my physical therapy clients, chronic neck tension is a modern American epidemic. Even the more benign consequences—the painful crick in your neck, the dull headache radiating from the back of your skull—can be mighty annoying. The more serious ones, like pinched nerves, arthritis, and damaged discs, can be debilitating.
Fortunately, yoga can do wonders for neck problems while simultaneously teaching safer, healthier posture habits. But some of the poses that can help you, like Sirsasana (Headstand) and Sarvangasana (Shoulderstand), can also do harm if performed incorrectly. It's important to approach them with knowledge of proper alignment.
Let's take a look at the muscles of the back of the neck. Why do they cause so much trouble, and how can we use yoga to help them function better? The primary muscles of the back of the neck are the levator scapulae, which extend from the cervical (neck) vertebrae to each inner upper scapula (shoulder blade). Lying on top of the levators and also inserting on the shoulder blades are the upper trapezius muscles, which originate on the base of the skull and the neck vertebrae. Together, these muscles lift the scapula and backbend the neck. The levators and trapezius muscles also help to turn the head and sidebend the neck.
The stress of a busy lifestyle with deadlines, difficult people, and lack of sleep certainly tightens neck and jaw muscles. A forward head posture is also a factor for many people. An average head weighs 12 to 15 pounds; when that weight sits forward of the central line of the spine, the muscles on the back of the neck have to work very hard to hold the head up against the pull of gravity. Whether due to stress or poor head-neck alignment, chronic tightness in the levator scapulae and the upper trapezius can lead to significant neck pain. As the muscles pull down on the base of the skull and upper neck, they also pull up on the scapula. All this adds up to compression on the cervical vertebra. Such tightness and compression can lead to arthritis, cause nerve pressure that makes pain radiate down the arm, and increase the likelihood of neck muscle injuries.
Do No Harm
Just as in medicine, a key rule in hatha yoga is "First, do no harm." It's crucial to avoid common yoga mistakes that can result in neck injury. If you come to yoga after years of neck tension, the muscles at the back of your neck will probably be quite short and tight, limiting your ability to bring your head toward your chest. Since you need a great deal of this neck flexion to do Shoulderstand, forcing a tight neck into the pose can strain the muscles and ligaments. Even worse, forced flexion can cause cervical vertebrae discs to bulge or herniate, serious injuries that may take many months to heal.
Many people habitually tighten their neck and shoulder muscles when they concentrate, and it's easy to carry that habit over into yoga. This can be especially true in backbends. Students tend to overcontract the neck, sticking the chin out and up and compressing the back of the neck. This action can result in an unpleasant headache after backbends such as Bhujangasana (Cobra Pose), Salabhasana (Locust), and Urdhva Dhanurasana (Upward-Facing Bow). Fortunately, one backbend actually lengthens the back of the neck. Doing Bridge Pose supported on bolsters for a few minutes three or four times a week can help prepare you for Shoulderstand.
Übersetzung - Russisch Берегите Вашу Шею
Практикуя тщательную отстройку геометрии тела, позы йоги могут помочь облегчить прошлые проблемы с шеей и предотвратить будущие.
Судя по жалобам клиентов моей физиотерапевтической практики, хроническая напряженность шеи - современная американская эпидемия. Даже более мягкие последствия - болезненное растяжение мышц шеи, тупая головная боль, распространяющаяся от затылка - могут сильно раздражать. Более серьезные, такие как защемление нерва, артрит, и повреждение дисков, могут подорвать здоровье.
К счастью, йога может творить чудеса не только с проблемами шеи, но и одновременно привить полезную привычку держать правильную и здоровую осанку. Но некоторые позы, которые могут вам помочь, такие как Ширшасана (стойка на голове) и Сарвангасана (стойка на плечах), могут также причинить вред, если выполнять их неправильно. Важно приступать к их освоению, тщательно отстраивая положение тела с самого начала.
Давайте рассмотрим мышцы задней поверхности шеи. Почему они доставляют так много неприятностей, и как мы можем использовать йогу, чтобы помочь им работать лучше? Основные мышцы задней поверхности шеи – мышцы, поднимающие лопатку, которые тянутся от шейных позвонков к верхним углам лопаток. Занимающие поверхностное положение в задней области шеи и крепящиеся к лопаткам, верхние трапециевидные мышцы берут свое начало в основании черепа и шейных позвонках. Вместе, эти мышцы поднимают лопатки и сгибают шею назад. Мышцы, поднимающие лопатку, и трапециевидные мышцы также помогают поворачивать голову и сгибать шею.
Стресс напряженного образа жизни со сроками исполнения, трудные люди и нехватка сна создают напряжение в шее и мышцах челюсти. Еще одним фактором напряжения для многих людей является положение головы, наклоненной вперед. Средняя голова весит 5,4 до 6,8 кг. Когда этот вес перемещается вперед относительно центральной линии позвоночника, мышцам задней поверхности шеи приходится усиленно работать, чтобы удержать голову против силы тяжести. То ли из-за стресса, то ли неправильного положения головы и шеи, хроническое напряжение в мышцах, поднимающих лопатку, и трапециевидных мышцах может привести к значительным болям в области шеи. Когда мышцы тянутся вниз в основании черепа и верхней поверхности шеи, они также подтягивают лопатку. Это приводит к сжатию шейных позвонков. Такая напряженность и компрессия могут привести к артриту, защемлению нерва, из-за чего боль распространится вниз по руке, и увеличит вероятность травм мышц шеи.
Не навреди
Так же, как и в медицине, основное правило в хатха-йоге "Прежде всего, не навреди". В йоге очень важно избегать типичных ошибок, которые могут привести к травмам шеи. Если вы начнете заниматься йогой, при этом долгие годы испытывая напряжение в шее, то, скорее всего, мышцы на задней поверхности шеи будут довольно сжатыми и жесткими, ограничивая способность наклонить голову к груди. Поскольку для стойки на плечах необходимо сильно согнуть шею, вхождение в позу с усилием при напряженной шее может излишне напрячь мышцы и связки. Что еще хуже, вынужденное сгибание может вызвать смещение позвоночных дисков или грыжу - серьезные травмы, лечение которых может занять много месяцев.
Многие люди по привычке сжимают шею и мышцы плеч, когда сосредотачиваются, поэтому эту привычку очень легко перенести в практику йоги. Это особенно актуально для прогибов назад. Новичкам свойственна тенденция к очень сильному сокращению шеи, излишнему выпячиванию подбородка вверх и сжатию задней поверхности шеи. Эти действия могут привести к неприятным головным болям после прогибов в таких позах, как Пхуджанганаса (поза Кобры), Салабхасана (поза Саранчи) и Урдхва Дханурасана (поза Лука лицом вверх). С счастью, есть один прогиб назад, который удлиняет заднюю поверхность шеи. Выполнение позы Моста, используя валики, в течение нескольких минут 3-4 раза в неделю подготовит вас для стойки на плечах.
Deutsch > Russisch: Jimmy Choo Parfum General field: Sonstige Detailed field: Kosmetik, Schönheitspflege
Ausgangstext - Deutsch Luxus ist ihr Metier. Tamara Mellon hatte als Accessoire-Chefin der britischen VOGUE ihren guten Geschmack lange bewiesen, als sie 1996 das von ihr mitgegründete Label Jimmy Choo komplett übernahm und zu einem Imperium ausbaute. Zur Präsentation des ersten Jimmy-Choo-Dufts erscheint die 43-Jährige im prunefarbenen Stretchkleid von Dolce & Gabbana und in Leoparden-Peeptoes aus eigener Kollektion.
"Seit es das Label gibt, spiele ich mit dem Gedanken an ein Parfum. Wir sind nun mal im Luxussegment angesiedelt, aber ich würde mich freuen, wenn wir nicht nur die Rich and Famous für die Marke begeistern könnten. Duft ist ein guter Weg in diese Richtung.“
Für ihren Mut zu Expansion und Innovation – heute gehören zum Unternehmen weltweit 65 eigene Shops – wurde die Mutter einer achtjährigen Tochter im November 2010 von Premierminister David Cameron zum Business Ambassador for Britain gekürt. Drei Jahre hat es gedauert, bis Mellon eine Duftkomposition für gut genug befand, den Namen Jimmy Choo zu tragen. "Ich bin Perfektionistin, mit halben Sachen habe ich mich noch nie zufriedengegeben“, sagt sie und versprüht einen Hauch der köstlichen Mischung aus Aromen von Orangenblüte, Tiger-Orchidee, Karamell und Patchouli. "Es ist ein sinnliches Gefühl, den Fuß in einen schönen Schuh gleiten zu lassen. Genauso emotional sollte man empfinden, wenn man ein Parfum benutzt.“
Den Flakon entwarf sie selbst. Dafür hatte sie sich von Fläschchen aus Muranoglas inspirieren lassen, in die sie sich auf ihrer Hochzeitsreise nach Venedig verliebt hatte. "Ich habe begonnen, sie zu sammeln, und mittlerweile steht in meinem Badezimmer eine ansehnliche Reihe. Es ist ein wunderbares haptisches Vergnügen, sie in der Hand zu halten."
Die Verpackung ist – angeregt von der Schuh- und Taschenkollektion – aus Karton mit Pythonprägung. Dazu passend ist das tief dekolletierte Kleid des Models der Kampagne bedruckt. Model? Die Chefin höchstpersönlich hat es sich nicht nehmen lassen, für das Fotografenteam Inez van Lamsweerde
und Vinoodh Matadin mit dem Flakon vor die Kamera zu treten. Ein Schritt in eine weitere Karriere? "Gewiss nicht“, winkt sie ab und lacht. "Der Duft ist so etwas wie mein Baby. Und welche Mutter wäre nicht stolz, ihren Sprössling aller Welt zu zeigen?“
Wie sehr sie ihre erste Beautykreation bereits verinnerlicht hat, beweisen ihre trotz kalter Witterung nackten Beine: Statt ihrer bisherigen Lieblingscreme benutzt Tamara Mellon nun auch hier die Jimmy-Choo-Bodylotion – selbstverständlich identisch parfümiert.
Übersetzung - Russisch Роскошь – это ее профессия. Тамара Меллон, будучи руководителем отдела аксессуаров в британском Vogue, долго доказывала свой хороший вкус, пока однажды в 1996 году, являясь соучредителем бренда Jimmy Choo, она полностью не взяла управление компанией под свой контроль и не расширила ее до масштабов империи. На презентацию первого аромата Jimmy Choo 43-летняя дама появилась в красновато-лиловом обтягивающем платье от Dolce & Gabbana и леопардовых туфлях с открытым носком из собственной коллекции.
"С первых дней существования бренда я задумывалась о создании духов. Сейчас мы занимаем нишу элитного сегмента, но я была бы счастлива, если бы наш бренд мог привлечь не только богатых и знаменитых. Аромат - отличное решение в этом направлении ".
За ее стремление к расширению и инновациям – на сегодняшний день компании принадлежат 65 собственных магазинов по всему миру - мать, имеющая восьмилетнюю дочь, был назначена премьер-министром Дэвидом Камероном на должность посла Великобритании в сфере бизнеса. Три года понадобилось Меллон на то, чтобы одобрить парфюмерную композицию, достойную носить имя Jimmy Choo. "Я – перфекционистка, я всегда довожу дело до конца", говорит она и распыляет восхитительную смесь ароматов апельсина, тигровой орхидеи, карамели и пачули. «Это сладостное ощущение, когда опускаешь свою ножку в прекрасную туфельку. Именно так Вы должны себя ощущать, когда пользуетесь духами".
Флакон она разработала сама. На его создание ее вдохновили бутылочки из муранского стекла, она просто влюбилась в них во время медового месяца в Венеции. "Я стала их собирать, и теперь в моей ванной комнате их очень много. Их так приятно держать и ощущать в руках!"
Упаковка – навеянная коллекцией обуви и сумок – выполнена из картона с тиснением под питона. В дополнение к этому очень гармонично изображено платье модели кампании с глубоким декольте. Модель? Руководительница сама лично настаивала на том, чтобы взять в руки флакон и встать перед камерой, доверившись команде фотографов в лице Инез ван Ламсвеерде и Винудх Матадин. Шаг на пути к будущей карьере? "Конечно, нет", смеется она, качая головой. "Духи – это как будто мой ребенок. Любая мать гордилась бы своим детищем, демонстрируя его всему миру!"
Насколько хорошо она прочувствовала свое первое творение в области красоты, доказывают ее обнаженные ноги, несмотря на холодную погоду: вместо прежде любимого крема Тамара Меллон использует теперь также лосьон для тела Jimmy-Choo – естественно с таким же ароматом.
Haaröle machen das Haar seidig zart und verleihen unwiderstehlichen Glanz. Face Oil regeneriert und bringt den Teint zum Leuchten. Bite Beauty – ein Beauty-Label, das sich ausschließlich Lippen-Make-up widmet – wird in Kürze ein Lippenöl lancieren. Das "Cinnamon Plumping Oil" basiert auf reichhaltigen Ölen, darunter Zimtöl, Arganöl und Jojobaöl.
Wider Erwarten fühlt sich die Öltextur auf den Lippen nicht klebend sondern vielmehr weich an. Ihre Benefits – neben dem Roséton mit zartem Glanz: die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt, die Lippen wirken voller und feine Linien um den Mund werden minimiert.
Wie alle Produkte von Bite Beauty enthält auch "Cinnamon Plumping Oil" keine synthetische Öle oder Mineralöle. Als Namensgeber für das Lippenöl diente tatsächlich Zimt: Die Idee kam den Kreativen des Beauty-Labels beim Genießen von "Cinnamon Hearts". Das Lippenöl soll wie die Inspirationsquelle wirken: die Haut mit Antioxidantien versoregn und ein warmes Gefühl evozieren.
Übersetzung - Russisch Масло для губ
Масло для волос делает волосы мягкими как шелк и придает им неотразимый блеск. Масло для лица восстанавливает кожу и придает ей здоровое сияние. Bite Beauty - косметический бренд, специализирующийся исключительно на макияже губ – вскоре выпустит масло для губ. "Коричное масло, увеличивающее объем" в своей основе содержит такие ценные масла, как масло корицы, аргановое масло и масло жожоба.
Вопреки ожиданиям, масло на губах не липнет, а наоборот очень нежное. Ваши преимущества - помимо розового тона с нежным блеском: кожа увлажняется, губы выглядят более полными, а тонкие складочки вокруг рта минимизируются.
"Коричное масло, увеличивающее объем", как и все продукты фирмы Bite Beauty , не содержит синтетических или минеральных масел. В качестве названия для данного продукта послужила собственно корица. Творческий отдел почерпнул идею создания у всеми любимых "Cinnamon Hearts" ("коричные сердечки" – конфетки). Масло для губ должно быть источником вдохновения: антиоксиданты ухаживают за кожей и вызывают теплые чувства.
More
Less
Übersetzerische Ausbildung
Graduate diploma - Kuban State University
Erfahrung
Übersetzungserfahrung in Jahren: 22. Angemeldet bei ProZ.com seit: Feb 2013.
Work experience: freelance 1 year
Language pair: English > Russian (native speaker), German>Russian
Practiced topics: Advertising, Architecture, Art, Culinary Arts, Design and Applied Arts, Ecology, Education, Environmental Science, Fibre, Textile and Weaving, Food Sciences, Geography, Hospitality, Humanities and Humanistic Studies, Linguistics, Literature, Music, Music History and Literature, Religion, Science (General), Sport and Fitness, Tourism and Travel
Work areas: Translation.
Minimum rates: EUR 0.04 (USD 0.05) per word in English, EUR 0.05 (USD 0.07) per word in German
EDUCATION
2000 – 2006 Kuban State University of Krasnodar
Major: Romance-Germanic Philology
Philologist, Teacher of English and German languages
Diploma magna cum laude
PROFESSIONAL EXPERIENCE
2012 – present Freelance translator
2007 March Negotiation Interpreter at furniture boutique Milano, negotiations with Italian Representative of Nieri. Eng-Rus, Rus-Eng.
2005 November Interpreter for Pronorm Küchen in Herford Germany, German-Rus, Rus – German.
2004 November – 2005 June Au-pair in Germany Kirchhain.
TOOLS & SOFTWARE
- SDLX/Trados
- MS Office
PERSONAL INFORMATION
Hobby: yoga, snowboarding, travelling, languages.
Schlüsselwörter: german to russian, Deutsch ins Russisch, english to russian, translation, Übersetzung, yoga, sport, fitness, Fitness, Erholung. See more.german to russian, Deutsch ins Russisch, english to russian, translation, Übersetzung, yoga, sport, fitness, Fitness, Erholung, travel, Reisen, tourism, Tourismus, architecture, Architektur, interior design, Innenarchitektur, interiors, Innenausstattung, kitchen, Küche, furniture, Möbel, design, Design, Konstruktion, art, Kunst, cooking, Kochen, Kochkunst, diet, Diät, culinary, beauty, Schönheitspflege, cosmetics, Kosmetik, nature, Natur, animals, Tiere, snowboard, Snowboard, Linguistics, Sprachwissenschaft, esoteric practices, esoterik, poetry, Dichtung, Gedichte, literature, Literatur, Environment, ecology, Umwelt, Ökologie.. See less.
Allgemeine Fachgebiete